FMS Test Kit + MCS Slide Box

Functional Movement Screen

Deze set bevat de testkit voor de Functional Movement Screen waarmee functionele bewegingspatronen zijn te beoordelen, te screenen en te documenteren. Wanneer deze bewegingspatronen worden onderzocht, kunnen functionele beperkingen en asymmetrie makkelijk herkend worden. Gezien de invloed van functionele beperkingen en asymmetrie op functionele training is het belang van een Functional Movement Screening groot.

Wat biedt de FMS Testkit?

• Biedt een eenvoudig cijfersysteem om bewegingen van sporters en patiënten te beoordelen.
• Functional Movement Screen Tests omvatten onder andere kniebuigingen, hordestappen, het testen van de schoudermobiliteit, torsostabiliteit door middel van push-ups, en de rotatiestabiliteit.
• De oefeningen zijn gebaseerd op testresultaten om zwakten- en evenwichtsstoornissen te corrigeren.
• Lichtgewicht Testkit omvat meetapparaat, horde en meetstok.

MCS Slide Box

Motor Control Screen

Functional Movement Systems is de brug tussen het screenen van fundamentele bewegingspatronen (FMS Functional Movement Screen) en de screening voor prestaties. De Motor Control Screen (MCS) bepaalt of een persoon het minimumniveau heeft van de motorische controle met een lichaamsgewicht tot het maximale aanpassingsvermogen voor menselijke prestaties mogelijk te maken.

De MCS is gebaseerd op het onderzoek achter de Y Balance Test, dat de componenten van motorbesturing vereist. De Y Balance Test laat ons toe om in het lichaam te kijken hoe de kern en elke uiterste functie onder het lichaamsgewicht wordt belast. Het Y Balance Test-protocol werd ontwikkeld door jaren van onderzoek naar de preventie van letsels en blessures en de identificatie van motorische controleveranderingen die optreden na een blessure. Het Y Balance Test-apparaat en -protocol zijn zeer nauwkeurig en kunnen worden gebruikt voor het meten van prestaties voor en na de revalidatie, verbetering na prestatieverbeteringsprogramma's, dynamisch evenwicht voor fitnessprogramma's en om terug te keren naar sportparaatheid. De Y Balance Test is verdeeld in twee componenten: de ‘Lower Quarter’ en de ‘Upper Quarter’.

De MCS is een uitstekende manier voor een snelle check en om een basis neer te zetten voor motorische controle van het onder- en bovenlichaam. De MCS van het onderlichaam omvat ook een enkeltest die wordt uitgevoerd om de mobiliteit en pijn te controleren.

Motor Control Screen Onderlichaam

Ankle clearing-test:

1. De testpersoon houdt een pin vast voor het evenwicht, stelt de voorste rand van het achterste gedeelte van de voet en enkel op aan de startlijn van de Functional Movement Screen Kit zodat de binnenkant van de voet de kit aanraakt.
2. Vervolgens moet het voorste gedeelte van de voet in lijn staan van hiel tot teen. De achterkant van de enkel wordt gemeten.
3. De persoon kan nu zijn knie buigen richting de tenen, zo ver als mogelijk is, waarbij de hiel op de grond blijft staan.
4. Vanaf een verticale lijn vanaf het voorste en grootste deel van de gebogen knie, wordt er bepaald of de knie de voorkant van de enkel kruist.
5. Vraag de persoon waar hij de rek voelt (in de voorkant van de enkel of in de achterkant van het onderbeen).
6. Vraag of de testpersoon pijn heeft.
7. Als er rek in het voorste deel van de enkel gevoeld wordt, ga er vanuit dat het pijnlijk is.
8. Herhaal de test tot drie keer.
9. Herhaal de test aan de andere kant. Dus eerst links en dan rechts, of andersom.

Voorwaarts bereik

1. Laat de testpersoon met één voet op de FMS-kit staan, met enige afstand van de schoen achter de rode startlijn.
2. Zet de binnenkant van de voet op de rand van de FMS-testkit.
3. Terwijl één been op de grond staat, maak met het andere been een voorwaartse beweging en duw de slidebox met de tenen naar voren.
4. Breng het been terug naar zijn positie zonder de vloer te raken.
5. De testpersoon zal deze beweging minstens drie keer herhalen totdat de beweging goed wordt uitgevoerd.
6. Het maximale bereik wordt gemeten door de eenheden af te lezen die op de rand van het schuifgedeelte staan. Het punt dat het vaakst wordt bereikt door de voet telt.

Motor Control Screen bovenlichaam

Er zijn twee clearing-testen die moeten worden uitgevoerd als onderdeel van de test voorafgaand aan een test waarmee het bereik van het bovenlichaam wordt gemeten: de polsextentie en horizontale schouderadductie-clearing.

A. Polsextensie-clearing:

1. De testpersoon plaatst de handpalmen tegen elkaar en tilt de ellebogen op zodat de onderarmen parallel aan de vloer zijn.
2. Stop de beweging voordat de handpalmen van elkaar loslaten.
3. Plaats de pin parallel aan de vloer en zorg ervoor dat de pin de ellebogen raakt.
4. Om het onderzoek te voltooien mag de persoon geen pijn voelen en mag de afstand tussen de pin en basis van de handen niet groter zijn dan de handbreedte.

B. Horizontale schouderadductie clearing:

1. Laat de testpersoon zijn arm in een hoek van 90 graden heffen en gebruik de andere hand om de arm over de borst te trekken in horizontale adductie.
2. De test wordt positief beoordeeld als de persoon aangeeft pijn te hebben.

Het bereik van het bovenlichaam

1. De testpersoon mag de rechterduim MCP-gecentreerd op de lijn plaatsen, met de vingers parallel aan de rode lijn op de slidebox.
2. Ga vervolgens in een push-uppositie zitten met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en de handen direct onder de schouders. De middellijn van het lichaam moet overeenkomen met de top van de bereikindicator.
3. Vanaf de top van de push-uppositie zal de testpersoon met de linkerhand de slidebox in het rode doelgebied duwen, zo ver mogelijk omhoog en naar rechts in opwaarts en diagonaal bereik.
4. Lees de bereikte afstand af terwijl de persoon rust.
5. De testpersoon gaat terug naar zijn startpositie voor de volgende test.
6. Het meest maximale bereik wordt gemeten door de eenheden vanaf de rand van de slidebox af te lezen, vanaf het punt dat de testpersoon het vaakst heeft bereikt.
7. De resultaten van drie testen aan zowel de linker- als de rechterzijde en het maximale bereik van beide richtingen worden meegenomen in de analyse.

Let op: De test is voltooid met schoenen aan.

Voor de meest accurate en precieze informatie moet een slidebox worden gebruikt voor zowel onder- als bovenlichaam MCS. De slidebox zorgt ervoor dat de test correct wordt uitgevoerd en dat de resultaten makkelijk kunnen worden vastgelegd. De slidebox wordt direct op de FMS-testkit geplaatst, waarmee de box gemakkelijk op en neer ‘slide’ voor betrouwbare testen.

De Motor Control Screen is een integraal onderdeel van de Fundamental Capacity Screen (FCS) en Modified FMS. De FCS analyseert de statistieken van de elementaire middelen die menselijke prestaties ondersteunen. De Modified FMS neemt bepaalde onderdelen van de FMS en combineert deze met de MCS tot een resultaat dat meer effectief kan zijn bij het testen van bepaalde bevolkingsgroepen. Het uiteindelijke doel voor fitness- en revalidatieprofessionals is om duurzame, high performers in de sport, beroep, en het leven te creëren. Ons Motor Control Screen, testen en beoordelingen helpen hierbij.

De Motor Control Screen is een stabiliteitstest die belangrijke informatie geeft over hoe het lichaam te stabiliseren is en hoe balans en bewegingen te controleren zijn door middel van de competentie van één lichaamsdeel. De MSC is een onderdeel van de Fundamental Capacity Screen.

De Motor Control Screen Slidebox is een cruciaal apparaat dat nodig is om effectief de meest accurate en betrouwbare gegevens te verzamelen. Het apparaat is gemaakt om op de FMS Testkit te plaatsen en de testkit efficiënter te maken.