Balans bord

Een balansbord kan goed worden gebruikt voor balanstraining. Met een balansbord kunnen bijvoorbeeld de enkel, polsen en andere gewrichten of spieren versterken naar bijvoorbeeld een blessure. Een balansbord is erg breed inzetbaar en kan bijvoorbeeld worden gebruikt voor coördinatie, verbetering van de motorische vaardigheden en het trainen van je uithoudingsvermogen. Een balance board is vaak voorzien van extra grip, waardoor het board op meerdere ondergronden gebruikt kan worden.

Voordelen van een balansbord

Een balansbord voor thuis- en professioneel gebruik

Een balansbord, ook wel een balance board kan zowel worden gebruikt voor thuis, in een fysiopraktijk, maar ook in de sportschool komt een balansbord goed van pas. De borden zijn vaak gemaakt van kwalitatief stevig materiaal, waardoor ze lang mee gaan. In de fitnesswereld is het belangrijk dat je controle hebt over je lichaam. Met een balansbord kan dit goed worden getraind, want door het uitvoeren van de oefeningen met het board wordt de balans en evenwicht vergroot. Een balansbord kan ook goed worden gebruikt om grondoefeningen mee te doen. 

Verhoog prestaties

Van cardio groepstraining tot buikspieroefeningen, het balansbord kan voor vele soorten training worden ingezet. Het verhogen van de balans verhoogt de prestaties voor veel atleten en sporters. Het trainen van het zenuwstelsel en het trainen van de stabiliserende spieren verhoogt de algehele kracht en prestaties. Er is een reden waarom elke grote atleet balanstraining in zijn trainingsregime opneemt.

Voorkom letsel en vallen

Elk jaar komen vele sporters ten val en lopen hierdoor letsel of blessures op. Evenwichtstraining kan de kans op blessures en het risico op vallen aanzienlijk verminderen omdat veel verschillende spieren worden getraind. Dit zorgt voor verbetering van de houding van de sporter.  Met een balansbord kan er kracht worden opgebouwd.

Mobiliteit verbeteren

Het voordeel van balanstraining is dat de kleinere stabilisator-spiergroepen worden versterkt en opgebouwd. Deze spieren werken aan het verbeteren van de bewegingen van het lichaam tijdens de sport, dit zorgt uiteindelijk voor het vergroten van de mobiliteit. De balanstrainer kan worden ingezet voor vele oefeningen en is hierdoor ook multifunctioneel te noemen.

Oefeningen met een balansbord

Met een balansbord kunnen vele verschillende soorten oefeningen worden uitgevoerd. Een balansbord is vaak voorzien van handgrepen, waardoor de oefeningen gemakkelijk uitgevoerd kunnen worden. Ook kan met een balansbord de lichaamshouding worden verbeterd, de zithouding kan worden verbeterd, maar ook de houding waarop je staat. Het bord is perfect voor rehabilitatie en fitnessoefeningen. 

Balansbord voor verschillende sporten

Het Pure2Improve balanceboard heeft een antislip patroon, waardoor je erg stevig op het bord kan staan. Dit bord kan goed worden gebruikt om thuis mee te sporten, doordat het door de handgrepen heel erg gemakkelijk in gebruik is. Voor elke sport is het belangrijk dat je balans in controle is, want dit zorgt voor verhoging van prestaties voor veel sporters. Een balansbord kan goed worden ingezet bij fitness, atletiek, balsporten en turnen. De Sissel Balance Board Pro is gemaakt van hout en kan goed worden ingezet voor stabiliteitstraining en belansoefeningen. Gebruikt het bord met andere fitnessproducten voor nog meer oefeningen en variatie.

Balansbord voor revalidatie

Het Tunturi verstelbaar balans bord, is niet weg te denken bij revalidatie en therapie bij knie- en enkelblessures. Dit balansbord kan je instellen naar de moeilijkheidsgraad waarop jij oefeningen wilt uitvoeren. Het bord kan worden versteld en hierdoor kunnen oefeningen moeilijker worden gemaakt, omdat het bord instabieler wordt gemaakt. De MFT Fit Disc is een balansbord dat voornamelijk wordt gebruikt voor het trainen van de rug. De disc helpt bij het corrigeren van de wervelkolom, voorkomt blessures, verbetert de mobiliteit en gaat gewrichtsproblemen tegen.

> Bekijk alle balansborden van FysioSupplies