Balansbal

Een balansbal, ook wel een fitnessbal genoemd kan goed worden gebruikt voor balanstraining. Met een balansbal kan je oefeningen zwaarder maken of aanpassen. Een balansbal zorgt voor instabiliteit tijdens het uitvoeren van een oefening, hierdoor worden meerdere spiergroepen aangesproken. Verder kan een balansbal worden gebruikt om op te zitten, te staan of om oefeningen vanaf uit te voeren. De ballen zijn vaak opblaasbaar en kunnen hierdoor naar gewenste sterkte opgeblazen worden.

Voordelen van een balansbal

Een balansbal voor thuis- en professioneel gebruik

Een balansbal, ook wel een balance ball of fitnessbal kan zowel worden gebruikt voor thuis, in een fysiopraktijk, maar ook in de sportschool komt een balansbal goed van pas. Een balansbal kan vaak worden opgeblazen en kan gebruikt worden bij vele verschillende oefeningen. Voor de zwangerschap is een belansbal handig voor de bekken en het zitgemak. Bij FysioSupplies hebben we vele verschillende soorten balansballen in ons assortiment.

Verhoog prestaties

Van cardio groepstraining tot buikspieroefeningen, het balansbal kan voor vele soorten training worden ingezet. Het verhogen van de balans verhoogt de prestaties voor veel atleten en sporters. Het trainen van het zenuwstelsel en het trainen van de stabiliserende spieren verhoogt de algehele kracht en prestaties. Verder kunnen de dagelijkse fitnessoefeningen moeilijker worden gemaakt met een balansbal. Denk hierbij aan push-ups, squats, sit-ups en lunges.

Mobiliteit verbeteren

Het voordeel van balanstraining is dat de kleinere stabilisator-spiergroepen worden versterkt en opgebouwd. Deze spieren werken aan het verbeteren van de bewegingen van het lichaam tijdens de sport, dit zorgt uiteindelijk voor het vergroten van de mobiliteit. De balansbal kan worden ingezet voor vele oefeningen en is hierdoor ook multifunctioneel te noemen.

Oefeningen met een balansbal

Met een Balansbal kunnen vele verschillende soorten oefeningen worden uitgevoerd. Een balansbal is vaak voorzien van handgrepen, waardoor de oefeningen gemakkelijk uitgevoerd kunnen worden. Ook kan met een balansbal de lichaamshouding worden verbeterd, de zithouding kan worden verbeterd en hierdoor kan een balansbal ook goed worden gebruikt voor op kantoor. Doordat je op de bal recht moet zitten zorgt dit voor de juiste zithouding bij werken achter een bureau.

Balansbal voor verschillende sporten

Een balansbal kan worden ingezet bij verschillende sporten. Denk hierbij aan sporten als: voetbal, turnen, atletiek, fitness en andere balsporten. Ook voor yoga en zelfs zwangerschapsyoga is de bal goed bruikbaar. Neem bijvoorbeeld de fitbal van FysioSupplies. Deze bal is beschikbaar in verschillende formaten en kan hierdoor goed worden aangepast naar de wensen van de gebruiker. De Thera-band zitballen kunnen goed worden gebruikt om thuis mee te sporten. Ze zijn geschikt voor het doen van verschillende core- en rompoefeningen.

Balansbal voor revalidatie

Een balansbal kan worden ingezet bij verschillende revalidatie oefeningen. In de meeste fysiotherapiepraktijken kan je een fitbal terug vinden. Neem bijvoorbeeld de Fitball van Tiguar. Deze bal kan goed worden gebruikt voor het versterken van de wervelkolom door middel van het uitvoeren van oefeningen met de bal. De bal is een ideaal hulpmiddel voor de ontspanning. De Opti Transparante Bal stelt fysiotherapeuten in staat om de bewegingen van zijn patiënten goed te volgen, omdat de bal doorzichtig is. Deze zitbal is beschikbaar in de maten 55cm, 65cm en 75cm.

> Bekijk alle balansballen van FysioSupplies