Kettlebells

Kettlebell

Een kettlebell is een gewicht van gietijzer met een handvat eraan vast. Een kettlebell is geschikt voor het trainen van het hele lichaam. Door oefeningen met de kettlebell te doen, worden kracht, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem verbeterd.

Kettlebell: kanonskogels & rondgewichten

Ze zien eruit als een kanonskogel, maar dan met een gepositioneerde greep. Kettlebells worden dan ook kanonskogels of rondgewichten genoemd. Met de verschillende gewichten worden geïsoleerde en complexe spiergroepen getraind.

Kettlebelltrainingen geschikt voor iedereen

Door de vele maten en gewichten waarin de kettlebell verkrijgbaar is, is de kettlebell een trainingstool geschikt voor iedereen; voor mannen en vrouwen van elke leeftijd met elk trainingsniveau. De kettlebells zijn te krijgen van minimaal 3 kg tot maximaal 50 kg, van verschillende merken zoals FS, Crossmaxx en Gymstick.

Kettlebells: trainingsgewichten voor diverse krachtoefeningen

Er zijn diverse soorten kettlebells verkrijgbaar: lichte, medium- en zware versies. Kettlebells worden gebruikt in allerlei soorten trainingen. Workouts met de kettlebell zorgen voor meer functionele en explosieve kracht en meer stabiliteit, ook wordt de bloedsomloop verbeterd en de pezen en banden versterkt. Er zijn ook fitness dvd’s te krijgen. Door de instructies te volgen, wordt een oefening goed uitgevoerd. De dvd’s zorgen ook voor meer inspiratie. Talloze oefeningen worden gedemonstreerd aan de hand van duidelijke video’s.

Stabiliteitstraining met Kamagon Balls

Een variant op de Kettlebell is de Kamagon Ball. Een Kamagon Ball wordt gevuld met water tot maximaal twintig liter. De ballen zijn voorzien van twee handvatten in plaats van één handvat. De Kamagon Balls worden gebruikt voor stabiliteitstrainingen. Het gebruik van water in de bal zorgt voor een instabiele weerstand. De instabiliteit werkt vanaf de onderzijde, maar ook vanaf de bovenzijde op het lichaam. Ideaal om de balans, stabiliteit, snelheid, behendigheid, neuromsculaire, coördinatie en proprioceptie te verbeteren.